خانوم‌های حامله بارتان را سالم به مقصد برسانید

خانوم‌های حامله بارتان را سالم به مقصد برسانید

دکتر حلیمه‌اکبرزاده؛متخصص طب سنتی

بارداری در واقع یک تجربه‌ی زیبا است. مطمئنا شما از تمام لحظات در طول مدت بارداری لذت خواهید برد اما باید از برخی از تغییرات عمده‌ای که در طول دوران بارداری برای شما رخ می‌دهد آگاهی داشته باشید.

طب سنتی و دوران بارداری:

طب سنتی راهکارهای بسیار خوبی برای گذراندن دوران بارداری و رسیدن آن به‌ یک زایمان راحت و آسان دارد.

از توجه به تهوع و ویار گرفته تا خورد و خوراک و وضعیت مزاجی و خواب و …

مصرف داروهای گیاهی حتما باید زیر نظر متخصص باشد.عوارض استفاده‌ی سرخود از برخی از داروهای گیاهی می‌تواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد. یکی از زمان‌هایی که به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است. دوران بارداری دوره‌ی ویژه و حساسی است؛ پس بهتر است هر رژیم غذایی که ‌انتخاب می‌کنید زیر نظر متخصص باشد. از نسخه‌های اینترنتی و قدیمی‌ هم بپرهیزید. اندازه‌ی داروها، دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی باید طبق نسخه‌ی متخصص باشد.

متخصصان طب سنتی معتقدند خانم‌هایی که در دوران حاملگی فشار خون بالا دارند  نباید از گیاه بابونه ‌استفاده کنند زیرا مصرف آن باعث افزایش فشارخون می‌شود. استفاده‌از گل بابونه برای خانم‌های باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌شود؛ زیرا ممکن است باعث دردهای شکمی ‌یا سقط جنین شود.

خوردن کندر فقط در ماه سوم بارداری بی‌خطر است اما در ماه‌های بعد برای جنین مضر است.

لوبیا،نخود،کنجد،گلرنگ،مواد تند و تلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا،باقلا،نخود،کنجد و کرفس برای زن باردار مضر است.

زنان باردار باید از خوردن گیاهانی مثل پوست ریشه‌ی زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند.  همچنین زنان باردار باید  از خوردن گیاه بولاغ اوتی خودداری کنند چون ممکن است باعث سقط جنین شود.

 

خوردن موادی مثل کالباس، سوسیس، ژامبون و ساردین و سایر کنسروها و ماهی مانده به کلی ممنوع است.

 

زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران و گلپر استفاده کنند. زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد . مصرف بیش از ۲ گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص ۳ ماهه‌ی ‌اول جایز نیست؛ زیرا باعث سقط جنین می‌شود.

 

 

ویار و تهوع دوران بارداری

کارشناسان طب سنتی معتقدند تهوع صبحگاهی به دلیل تغییرات بیوشیمیایی و هورمونی است که در بدن رخ می‌دهد. این تغییرات باعث می‌شود طعم و بوی غذاها برای یک زن باردار به کلی تغییر کند. به گفته‌ی متخصصان طب سنتی تهوع و استفراغ بیشترین مشکل زنان باردار در اوایل بارداری تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی است.

سیب، انار و مویز:

درباره‌ی سیب گفته می‌شود که محافظ جنین است و حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می‌دهد . خوردن «به» پخته هم می‌تواند به کاهش این عارضه کمک کند.

استفاده‌از برخی میوه‌ها با طعم ملس مثل انار ملس، سیب و به ملس به کاهش تهوع و استفراغ کمک می‌کند. طب سنتی توصیه می‌کند که  انار حتما با قسمت‌های سفید داخلی آن خورده شود. نگاه داشتن دانه‌ی ‌انار همراه قسمت سفید آن در دهان برای کاهش تهوع و ویار مفید است.

مصرف سنجد کمی‌نارس و یا خرمای کمی‌نارس، خرمالوی خیلی کامل نرسیده، به ‌یا سیب خوب نرسیده و کمی‌ترش نیز می‌توانند برای کاهش ویار مفید باشند.

استفاده‌از رب برخی از میوه‌ها مانند انار یا غوره که خیلی ترش نباشد (همراه با عسل) مفید است.یکی از راه‌های درمان ویار یا بیماری صبحگاهی زنان باردار، خوردن یک نان برشته خشک یا یک بیسکوییت شور هنگام صبح همراه با چای کم رنگ است. این کار باعث کم شدن دل آشوبه‌ی زنان باردار شده و آنها را آرام می‌کند.

یکی دیگر از راهکارهای درمان ویار، خوردن عسل همراه با مقداری دانه‌ی سبز هل است

عسل را با چند دانه پوست گرفته با هل مخلوط کرده و در طول روز آن را مزمزه کنید.آب پرتقال تازه با عسل یا دم کرده پوست پرتقال با عسل نیز برای کمتر شدن حالت تهوع صبحگاهی و درمان ویار مفید است. مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی نیز از دیگر روش‌های درمان ویار با طب سنتی است. این مواد را آسیاب کرده و بعد از هر وعده‌ی غذا یک قاشق چای‌خوری قورت بدهید.

انتخاب نوع و حجم غذای مناسب

در طب سنتی انتخاب نوع غذا و حجم آن در دوران حساس بارداری خیلی مهم است. یکی از توصیه‌های مهم برای بارداری، کاهش حجم وعده‌های غذایی و افزایش تعداد وعده‌ها تا حتی ۱۰ تا ۱۵ وعده در روز است. هرچه بارداری به‌ آخر نزدیک شود، محدودیت بیشتری در داخل شکم ایجاد می‌شود که به‌این ترتیب باید حجم هر وعده‌ی غذایی کمتر شود. در اوایل بارداری، حجم غذا  باید در هر وعده به ۶۰ تا ۷۰ درصد، در اواسط بارداری به ۴۰ تا ۵۰ درصد و در اواخر بارداری، به ۱۵ تا ۲۰ درصد برسد.

 

گوشت پرندگان مثل بلدرچین و مرغ جوان، گوشت بره و بزغاله و کباب‌های تهیه‌شده با این گوشت‌ها، نان‌های سبک و بدون سبوس بادام، حریره‌ی بادام، فرنی‌ها، شیربرنج و مربای خانگی یا عسل، آش‌های سبک ، حلیم خانگی از غذاهای راحت هضم هستند.

درمان یبوست بارداری

یبوست یکی از مشکلات شایع دوران بارداری  است که بعضی از خانم‌های باردار به‌ان مبتلا می‌شوند. مهم‌ترین دلیل یبوست در دوران بارداری فشار رحم بر روده‌ها‌ست. با رشد جنین ، حجم رحم بیشتر می‌شود و این افزایش حجم رحم باعث وارد آمدن فشار بر روده‌ها و باعث ایجاد یبوست در زنان باردار می‌شود.

طب سنتی برای تنظیم مزاج استفاده ‌از غذاهای مغذی مثل شوربای ساده شامل مرغ، ادویه‌ی گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب را توصیه می‌کند.

کارشناسان معتقدند  بهتر است از ملین‌‌های کم خطر مثل تمبرهندی، گل قند، شیرخشت، ترنجبین همراه با گلاب استفاده  کرد.

در طب سنتی به  این موضوع تأکید شده‌است و مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره‌ی جوان، نان برشته و… توصیه می‌شود. مصرف بادام درختی را فراموش نکنید. بادام درختی نه تنها باعث جلوگیری از یبوست می‌شود بلکه باعث رشد بهتر مغز و نیز استحکام استخوان‌های جنین می‌شود.

از بهترین ملین‌ها می‌توان به گل سرخ اشاره کرد که علاوه بر نداشتن عوارض، در حفظ و رشد جنین موثر است. از گل سرخ می‌توان به شکل مربا یا گل قند استفاده کرد. همچنین می‌توان گلبرگ‌های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد.

مصرف ملین‌های ضعیف مثل روغن زیتون، انجیر تازه و انجیر خشک (که می‌تواند از شب تا صبح در گلاب خیس خورده باشد)، خوردن و بوییدن به شیرین، گلابی و سیب نیز توصیه می‌شود؛ اما مصرف ملین‌های شدید و مسهل‌ها در بارداری ممنوع است و حتی می‌تواند باعث سقط شود.

خوردن روزانه ۳ عدد انجیر، نه تنها باعث جلوگیری از یبوست می‌شود بلکه فواید فراوانی هم برای جنین و هم برای خود مادر دارد. مایعات زیاد مصرف کنید.از مصرف مایعات مخصوصا آب میوه و آب آلو غافل نشوید.

توجه داشته باشید که شیر، داغ نباشد، فقط کمی‌گرم باشد. اصولا مواد غذایی داغ ممکن است باعث زردی نوزاد شود. شیر گرم باعث رفع یبوست می‌شود. همراه شیر هم بهتر است  خرما بخورید.

خواب دوران بارداری

طب سنتی معتقد است خواب خوب خوابی است که وقتی فرد بیدار می‌شود احساس آرامش و سبکی می‌کند.البته طب سنتی  خواب بعد از ظهر را مفید نمی‌داند چون باعث ضعف حافظه، رخوت، کسلی و افزایش رطوبت بدن می‌شود و سلامت بدن را به خطر می‌اندازد.

 

پرخوری قبل از خواب از جمله عوامل ابتلا به بی‌خوابی است زیرا در شرایطی که بدن و دستگاه‌های درونی باید استراحت کنند، دستگاه گوارش باید انرژی زیادی را صرف هضم و جذب غذا کند و این مسئله علاوه بر بی‌خوابی باعث ابتلا به سوءهاضمه و دیگر بیماری‌های گوارشی می‌شود.

 

افرادی با مزاج گرم باگنجاندن کاهو، جو و بادام خام به برنامه‌ی غذایی‌شان می‌توانند میزان رطوبت مورد نیاز بدن خود را تامین و به درمان بی‌خوابی کمک کنند.

همچنین برای درمان اختلالات خواب به مصرف یک لیوان شیر گرم که در آن یک قاشق غذاخوری عسل حل شده باشد، اشاره شده‌است.

این موضوع به ویژه به خانم‌های بارداری توصیه می‌شود که به دلایل مختلفی مثل سنگین شدن در ماه‌های آخر، مشکلات گوارشی، کمردرد و … خواب شبانه راحتی ندارند.

وقتی بدن متورم می‌شود

در دوران بارداری بیشترین تورم در قسمت‌های تحتانی بدن بخصوص در ساق و قوزک پا دیده می‌شود که نتیجه فشار رحم بر وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاهاست. برای کاهش این تورم، محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور، پرهیز از ایستادن به مدت طولانی یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان توصیه می‌شود. همچنین در طول روز، چهار تا پنج بار دراز کشیدن به پهلو (به‌خصوص پهلوی چپ) باعث خون‌رسانی بهتر به‌اعضای لگنی از جمله رحم و جنین و پاها می‌شود. ضمن این که قرار دادن پاها در سطحی بالاتر از بدن در پیشگیری از این عارضه بسیار مؤثر است.

مالیدن ضماد شوید کوبیده شده با سرکه، روغن گل با سرکه ‌یا نمک با سرکه روی موضع تورم توصیه می‌شود. اما اگر این تورم همراه‌افزایش فشارخون باشد و بعد از هفته بیستم بارداری رخ دهد، خطرناک بوده و باید حتما به پزشک مراجعه شود.

راه‌هایی برای التیام مشکلات زنانگی

گاهی برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار خونریزی خفیف یا لکه‌بینی می‌شوند که‌این موضوع باعث تشدید استرس و اضطراب آنان می‌شود.

ابتدا باید مادران با مراجعه به متخصص زنان بررسی‌های لازم تشخیصی را انجام دهند و در صورتی که خطری مادر و جنین را تهدید نمی‌کرد، می‌توانند با رعایت نکاتی اقدام به رفع این مشکل کنند.

زیاده‌‌روی در نزدیکی به‌خصوص در اوایل و اواخر حاملگی به‌ویژه در حاملگی اول موجب لکه‌بینی یا خونریزی خفیف می‌شود که باید این روابط در این مرحله زمانی محدود شود. همچنین باید مصرف خوراکی‌های تند، تلخ، زعفران، دارچین، پونه، لوبیا، نخود، کنجد، برخی عرقیات ادرار‌آور و قاعده‌آور و کلیه گرمی‌جات محدود شود، چون ممکن است باعث لک‌بینی یا تداوم خونریزی شود.

مادران بارداری که دچار خارش در نواحی تناسلی می‌شوند  برای رفع این مشکل گل سرشوی را با لعاب ختمی ‌ساییده و مخلوط کرده، در آن ناحیه‌استعمال کنید. همچنین نشستن در محلول دمکرده بابونه به‌اضافه کمی‌سرکه می‌تواند بسیار مؤثر باشد.

ترک‌های پوستی در دوران بارداری

یکی از تغییرات عمده‌ای که پس از دوران بارداری برای زنان شایع می‌باشد ترک‌های پوست است. به نظر می‌رسد بسیاری از مادران با این مشکل کنار می‌آیند ولی در واقع هضم این واقعیت بسیار مشکل است، اگر در حال حاضر یک کودک دارید به طور یقین بدن شما دیگر مثل قبل از دوران بارداری نیست.

ترک‌های پوست در دوران بارداری چرا رخ می‌دهد؟

وقوع ترک‌های پوست در دوران بارداری کاملا وابسته به طبیعت بدن شما و همچنین مصرف مواد غذایی در ارتباط است. اول از همه مهم است بدایند که چه مناطقی تحت تاثیر ترک‌های پوستی قرار می‌گیرد، به طور کلی مناطق شکم، باسن، سینه، بازوها و ران‌ها تحت تاثیر کشش بارداری قرار می‌گیرند.حالا می‌دانید که چه چیزی باعث می‌شود تا ترک‌های پوست در دوران بارداری به وجود می‌آید. وقت این است که در مورد حذف علائم کشش بارداری صحبت کنیم.

حقایقی در مورد ترک‌های پوست در دوران بارداری:

شما نمی‌خواهید که‌این را بشنوید اما علائم کشش ارثی هستند، اگر مادر شما پس از تولد نوزاد دچار ترک‌های پوست در دوران بارداری در شکم بود شانس اینکه شما هم همان علائم را داشته باشید بسیار زیاد است.هیچ درمانی به طور کامل نمیتواند ترک‌های پوست در دوران بارداری را درمان کند. اما خبر خوب این است که بسیاری از ترک‌های پوست در دوران بارداری بعد از زایمان محو می‌شود.

راه‌های موثر برای خلاص شدن از ترک‌های پوست در دوران بارداری:

در اینجا برخی از تکنیک‌های رایج برای ازبین بردن ترک‌های پوست در دوران بارداری ذکر شده‌است. به عنوان یک مادر شما باید گزینه‌ای را انتخاب کنید که بهترین انتخاب برای بدن شما باشد.این نه تنها باعث کاهش علائم کشش بارداری می‌شود بلکه به شما به عنوان یک مادر اعتماد به نفس میدهد.

 ۱ جراحی برای از بین بردن ترک‌های پوست در دوران بارداری:

هر چند یکی از راه‌های موثر است اما عوارضی هم ایجاد می‌کند. به طور کلی با از بین بردن یک منطقه ‌از پوست و تحت تاثیر قرار دادن آن باعث می‌شود پوست جدید رشد کند و بدن شما عاری از هر گونه ترک‌های پوست در دوران بارداری شود.این روش تهاجمی‌ کمی‌ خطرناک است و تحت شرایط و نظارت انجام می‌شود.

۲ لایه برداری شیمیایی از بین برنده ترک‌های پوست در دوران بارداری:

یکی از جدیدترین و شایع‌ترین روش برای خلاص شدن از ترک‌های پوست در دوران بارداری است.فرایند لایه برداری شیمیایی به عنوان لایه برداری DERMA شناخته می‌شود و با استفاده‌از یک محلول شیمیایی باعث می‌شود پوست تاول زده و ظاهر پوست به تدریج خوب شود.به طور کلی حدود شش تا هشت جلسه لیزر درمانی باید انجام شود و پس از آن شاهد نتایج مورد نظر باشید.

۳بازسازی پوست فعال از روش‌های از بین بنده ترک‌های پوست در دوران بارداری:

یکی از روش‌های طبیعی راحت برای حذف ترک‌های پوست در دوران بارداری استفاده از کرم‌های با کیفیت خوب که باعث می‌شود علائم کشش به تدریج کاهش پیدا کند. اساسا پوست شما را صاف می‌کند و پوست شما را سالم نگه می‌دارد.

شما می‌توانید کرم حذف ترک‌های پوست در دوران بارداری را با نصف فنجان کره کاکائو ، روغن جوانه گندم،روغن هسته زرد آلو،روغن ویتامین E و با دو قاشق چای خوری موم عسل مخلوط کنید.تا زمانی که کره کاکائو و موم آب شوند به ‌آنها حرارت دهید و خوب هم بزنید و در ظروف که در آن هوا نفوذ نمی‌کند قرار دهید.برای این که بهترین نتایج را دریافت کنید سه بار در روز از این کرم استفاده کنید.

 

۴ طب سنتی راهکاری برای حذف ترک‌های پوست در دوران بارداری :

یکی دیگر از ابزارهای جالب برای رهایی از ترک‌های پوست در دوران بارداری ، انجام درمان‌های آرامش‌بخش است.برخی از درمان‌های آرامش بخش محبوب عبارتند از: رفلکسلولوژی،آروماتراپی،ماساژ طبیعی است.همچنین تکینیک‌های ورزشی مانند شنا ، یوگا تا حد زیادی سلامت پوست را بطور ویژه‌افزایش میدهد.

۵ درمان با لیزر یکی دیگر از راه‌های ترک‌های پوست در دوران بارداری:

درمان با لیزر یکی دیگر از راه‌های رهایی از ترک‌های پوست در دوران بارداری است که هزینه بسیار بالایی دارد.درمان با لیزر نه تنها علائم کشش بلکه‌ آنها را به طور کامل حذف می‌کند.انواع مختلف درمان لیزر بسته به شدت و رنگ علائم توسط پزشکان استفاده می‌شود.درمان با لیزر باعث افزایش تولید سلول‌ها در مناطق آسیب دیده می‌شود.این افزایش رشد سلول و رنگدانه را کاهش می‌دهد و همچنین درمان با لیزر قابلیت ارتجاعی پوست را برمی‌گرداند.

داروهای خانگی برای ترک‌های پوست در دوران بارداری:

تنها راهی که شما می‌توانید ترک‌های پوست در دوران بارداری ، به وجود نیاید باید از پوست خود به‌اندازه کافی مراقبت کنید.با این حال اگر برخی از ترک‌های پوست در دوران بارداری برای شما آزار دهنده می‌باشد در اینجا چند راه حل خانگی پیشنهاد میشود که به طور قابل توجهی می‌تواند علائم را کاهش دهد.

۶ روغن کرچک یک درمان طبیعی برای حذف ترک‌های پوست در دوران بارداری:

روغن کرچک یک درمان طبیعی برای بسیاری از مشکلات پوستی مانند لکه‌های تیره ، چین و چروک ،لکه‌های سن،خطوط ریز،خال و در نهایت ترک‌های پوست در دوران بارداری است! استفاده‌از روغن کرچک برای از بین بردن علائم کشش بسیار موثر است و به روند حذف آنها سرعت میبخشد. مقداری روغن کرچک را در ناحیه پوست کشش آمده بریزید و ماساژ را شروع کنید. توصیه می‌شود منطقه‌ای که ‌آسیب دیده را در حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به صورت دایره‌ای ماساژ دهید. پس از انجام این کار‌ها با یک پارچه ‌آن ناحیه را ببندید. در نهایت، با استفاده ‌از یک بطری آب گرم و یا کمپرس گرم پوست خود را گرم کنید. این روش را نیم ساعت در روز انجام دهید بعد از مدتی میبینید که علائم کشش به تدریج کاهش یافته‌است.

 

۷ سفیده تخم مرغ شگفت انگیز برای ترک‌های پوست در دوران بارداری:

به طور کلی سفیده‌ی تخم‌مرغ بسیار بد بو است، اما با این وجود شگفتی‌های جالبی بر روی پوست می‌گذارد. سفیده‌ی تخم مرغ پروتئین زیادی دارد و پوست را جوان می‌کند و باعث می‌شود پوست دوباره ساخته شود.سعی کنید سفیده تخم مرغ را در مناطقی که پوست کشش آمده ‌یک تا سه بار در روز استفاده کنید.استفاده‌از سفیده تخم مرغ قطعا در بهبود سلامت شما تاثیر گذار است و به تدریج شاهد این خواهد بود کشش محو خواهد شد.

 

۸ کره‌ی کاکائو؛ یکی دیگر از درمان‌های طبیعی ترک‌های پوست در دوران بارداری:

کره کاکائو یکی دیگر از درمان‌های طبیعی و موثر است که در کاهش ترک‌های پوست در دوران بارداری و در نهایت به محو شدن آن کمک می‌کند.برای کاهش علائم کشش منطقه‌ای که‌اسیب دیده کره‌ی کاکائو قرار داده و برای یک ماه روزانه در نوبت این کار را انجام دهید.کره‌ی کاکائو نه تنها در ازبین بردن علائم کشش کمک می‌کند بلکه پوست را مرطوب نگه می‌دارد .مطمئن شوید که شما قبل از خواب پس از یک دوش پوست خود را مرطوب نگه دارید و سپس کره‌ی کاکائو را بر روی پوست کشش آمده قرار دهید.

۹ آلوئه ورا ، گزینه‌ی عالی برای درمان ترک‌های پوست در دوران بارداری:

آلوئه ورا یک گزینه عالی برای برخورد با بسیار از مشکلات پوستی از جمله ترک‌های پوست در دوران بارداریست. آلوئه‌ورا حاوی بسیاری از مواد مغذی است که به درمان علائم کشش و دیگر مشکلات پوستی کمک می‌کند.عصاره‌ی ‌آلوئه ورا یک ویژگی تسکین دهنده دارد و رشد سلول‌ها را افزایش میدهد و ظاهر و ترک‌های پوست در دوران بارداری در چند هفته کاهش میدهد! شما باید پوست آلوئه ورا را جدا کرده و پالپ آن را خارج بر روی پوست قرار دهید.برای نتایج سریع‌تر و بهتر میتوانید روزانه‌یک لیوان آب آلوئه ورا بنوشید.

۱۰ روغن اسطو خودوس؛ از بین برنده ترک‌های پوست در دوران بارداری:

اگر متوجه‌این شدید که علائم کشش بر روی پوست شما در حال افزایش است. به ‌آرامی‌روغن اسطوخودوس را روی آن اعمال کنید.انجام این کار به طور مداوم باعث می‌شود ترک‌های پوست در دوران بارداری به تدریج محو شود. این درمان را به طور مداوم انجام دهید تا نتایج را مشاهده کنید.

۱۱ آب لیمو یک درمان خوب برای ترک‌های پوست در دوران بارداری:

آب لیمو یک درمان خوب برای علائم کشش است.لیمو رو به دو قسمت برش دهید و فشار آب را بر روی ترک‌های پوست در دوران بارداری به صورت مستقیم قرار دهید.ماهیت اسیدی لیمو باعث میشود زخم روشن و به تدریج در طول زمان علائم کشش کاهش پیدا میکند.

۱۲- عسل درمانگر ترک‌های پوست در دوران بارداری:

مقداری عسل را بر روی یک تکه پارچه قرار دهید و بر روی ترک‌های پوست در دوران بارداری قرار دهید .هنگامی‌که خشک شد آن قسمت را با آب گرم بشویید.شما همچنین میتوانید به صورت مستقیم عسل را بروی ناحیه کش قرار دهید.با مخلوط عسل ،نمک و گلیسیرین محل مورد نظر را مالش دهید و بعد از پنج دقیقه محل را شست‌وشو و خشک کنید.

۱۳ مرطوب نگه داشتن پوست برای درمان تَرَک‌های پوست در دوران بارداری:

این روش بسیار ساده‌است. تحقیقات نشان داده‌است که‌افرادی که پوست خود را مرطوب نگه می‌دارند علائم کشش در آنها کمتر بروز می‌دهد. با استفاده ‌از یک مرطوب کننده خوب کشش پوست را افزایش می‌دهید. با توجه به ماهیت انعطاف پذیری پوست اگر وزن شما به شدت کاهش یابد علائم کشش زیاد نمی‌شود.. همچنین، استفاده‌از لوسیون باعث می‌شود علائم کشش کاهش پیدا کند و از رشد بیشتر آنها جلوگیری می‌کند.

 

راه‌های ذکر شده در بالا داروهای خانگی هستند و راه حل‌های موثر و اثبات شده برای کاهش ظاهر ترک‌های پوست در دوران بارداری هستند. بسیاری روش‌های دیگر درمان‌های طبیعی برای حذف علائم کشش از جمله قند، آب سیب زمینی و غیره ممکن است علائم کشش را درمان کند ، وجود دارد.

شما قطعا باید این ضرب المثل “پیشگیری بهتر از درمان است.” را شنیده باشید. بنابراین، انتظار نداشته باشید که ترک‌های پوست در دوران بارداری به تدریج حذف شود و باید اقدامات احتیاطی را قبل از اینکه کشش بدتر شود انجام دهید.این مسئله موجب کاهش بسیاری از عوارض برای بدن شما و حفظ زیبایی طبیعی بدنتان می‌شود.

 

 

زایمان آسان با طب سنتی

در ماه‌اخر بارداری  مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا  توصیه می‌شود. با شروع دردهای شکمی‌یا دردهای زایمان می‌توانید از ترکیب سیاه دانه و عسل برای کنترل درد و افزایش مقاومت و توان بدن استفاده کنید. یادتان باشد سیاه دانه در ماه‌های اول بارداری جزو مواد ممنوع است. خانم‌های بارداری که در روزهای پایانی دوران بارداری قرار دارند می‌توانند از خواص سیاه دانه‌استفاده کنند. توجه کنید که سیاه دانه حاوی روغن‌های فرار مفیدی است که بعد از آسیاب‌شدن به سرعت از بین می‌روند.

 

برخی از روش‌های موضعی برای یک زایمان راحت مفید هستند، استفاده‌ی روزانه ‌از روغن‌های گیاهی و مالیدن آن‌ها به طور موضعی روی شکم و کمر می‌تواند موثر باشد. برای این کار از روغن زیتون، بادام یا کنجد استفاده کنید.

 

دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می‌تواند از شدت آن کم کند . تخم شوید همچنین می‌تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود.

 

مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می‌شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می‌شوند اما همین گیاهان اگر در ماه‌های آخر بارداری مصرف شوند نه تنها دیگر خطری ایجاد نمی‌کنند بلکه باعث تجربه‌ی ‌یک زایمان راحت توسط مادر می‌شوند. یکی از این گیاهان رازیانه ‌است که توصیه می‌شود در ماه آخر بارداری هر روز مصرف شود.

 

استفاده‌از زعفران در ماههای اولیه بارداری خطرناک است اما در زمان نزدیک به زایمان زعفران کار را برای شما آسان می‌کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده‌از آن همراه با زرده تخم‌مرغ به راحت‌تر شدن زایمان شما کمک می‌کند.