مزاج خود را بشناسید

مزاج خود را بشناسید

شناسایی ویژگی‌ها و خصوصیات بدنی و پرداختن به آن‌ها، نقش بزرگی در عملکرد صحیح و مناسب اندام‌ها و اعضای درونی بدن مانند مغز، دستگاه اعصاب، دستگاه گوارش، کلیه‌ها و … دارد. مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می‌کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال‌ها، بیماری‌ها و تنش‌های جسمی و روحی روبه‌رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته باشيم. برای شناخت مزاج خود باید نکته‌هایی را بدانید که ما در این‌جا برای‌تان آورده‌ایم.

حرارت بدن چه می‌گوید؟

حرارت درونی بدن می‌تواند یکی از معیار‌های مهم شناخت مزاج در هر فردی باشد؛ به عبارت دیگر، سردي و گرمي بدن شما تا حدی طبع شما را نشان می‌دهد. به این منظور كافي است بخشي از بدن مانند ساعد خود را لمس و دقت كنيد كه حرارت این نقطه گرم است یا سرد.

اگر با لمس قسمتی از بدن مثل ساعد يا بازو احساس گرما و حرارت كرديد، مزاج‌تان گرم است. اما اگر احساس سرما كرديد یعنی یکی از نشانه‌های سرد مزاجی را دارید.

پوست شما چه رنگي است؟

دومین معیار شناخت مزاج هر فرد، بررسي رنگ پوست اوست. برای شناسایی نوع مزاج، رنگ پوست نیز اهمیت ویژه‌ای دارد.

اگر رنگ پوست شما مايل به سفيد باشد، نشانه‌ی کم‌خونی و سرد مزاجی شماست.

پوست قرمز رنگ يا مايل به قرمز نشانه‌ی مزاج گرم و همچنین فشارخون بالاست.

پوست زرد رنگ يا مايل به زردي، گرمی و خشکی مزاج را نشان می‌دهد كه ناشي از غلبه‌ی صفرا در بدن است.

 پوست تيره و كدر نشانه‌ي مزاج سرد و خشك و غلبه‌ی سودا در بدن است.

پوست سفيد رنگ و مايل به رنگ گچ، نشانه‌ی غلبه‌ی بلغم و مزاج‌ سرد و تر است.

موها هم حرف دارند!

موها نیز مانند پوست در شناسایی نوع مزاج کمک‌کننده هستند، زیرا جنس مو و ميزان رشد آن در افراد مختلف كه مزاج‌هاي متفاوتي دارند، فرق مي‌كند. به این منظور باید مو، جنس رنگ و كيفيت رشد آن را بررسی کنید.

سرعت بالای رشد موها می‌تواند نشانه‌ی گرمی مزاج باشد. رشد کم موها مختص سردی مزاج است.

موي كلفت، رشد مو بيش از حد طبيعي در کنار سایر علائم مانند مجعد و حالت‌دار بودن موها نشانه‌ی گرمی و خشكی مزاج است.

نازكي مو نشانه‌ی سردي و تري مزاج است و حتما باید درباره‌ی آن با يك متخصص طب سنتي مشورت کرد، چون ممكن است نتيجه‌ی يك بيماري باشد.

موي صاف و لخت نيز يكي ديگر از علائم مزاج سرد و مرطوب در مردان و زنان است.

رنگ موی سياه در افرادی با طبع گرم و خشك دیده می‌شود. افرادي كه موي آن‌ها سفيدي دارد، مزاج‌شان سرد و تر است.

بافت بدن‌تان نرم است يا سفت؟

افراد مختلف در مقايسه با هم بافت‌هاي بدني متفاوتي دارند. حتما دیده‌اید که برخی افراد بدن محکم با بافت‌ها و عضلات سفت دارند یا گوشت بدن برخی دیگر نرم یا شل به نظر می‌رسد. این نکته در تشخيص و شناسايي مزاج کمک زیادی به شما می‌کند. اگر با لمس بدن خود احساس گرما كرديد و متوجه شديد با فشار سرانگشتان، بافت بدن‌تان به راحتي فرو مي‌رود و نرم است، یعنی مزاج‌تان رطوبت دارد و گرم و تر است.

اگر با لمس بدن‌تان احساس گرما و خشكي و زبري خفيفي زير سرانگشتان دست‌تان احساس كرديد، یعنی مزاج‌تان گرم و خشك است.

گاهی بدن سرد است و پوست و بافت آن نیز نرم و نازک به نظر می‌رسد. در این زمان مزاج سرد و مرطوب یا در واقع سرد و تر است.

وقتی بدن سرد و بافت بدن آن سخت و سفت باشد، شما مزاج سرد و خشك دارید.

عضله يا استخوان؟

بررسی ظاهر و شکل اندام و میزان عضلانی بودن بدن نیز در تعیین طبع و مزاج افراد نقش مهمی دارد.

اگر بالاتنه پهن و ستبر، عروق برجسته، نبض قوی و تاندون‌های ظریف‌تر باشند، مزاج گرمی دارید.

اگر اندام‌ها کوچک و بالاتنه و نبض ضعیف و عضلات ظریف باشند، نشانه‌ی سردی مزاج است.

چهره‌ی لاغر، پوست به استخوان چسبیده، مفاصل قابل مشاهده، غضروف حنجره و بینی برجسته یعنی مزاج خشک است.

خواب‌ و بیداری

ساعت، كيفيت و چگونگي خواب شما در شناخت مزاج‌تان تاثیرگذار است. افرادي كه در طول شبانه‌روز به اندازه‌ی كافي مي‌خوابند با افرادي كه در خوابيدن افراط و تفريط مي‌كنند، طبع و مزاجي متفاوت دارند.

اگر ساعت خواب شما بيشتر از حد مجاز، يعني هشت ساعت باشد، مزاج سرد و تر يا سرد و مرطوب دارید.

اگر ساعت خواب شما كمتر از هشت ساعت است و در بيشتر ساعات روز بيدار هستيد، مزاج‌تان گرم و خشك است.

دفع فضولات

فضولات بدن شامل ادرار، مدفوع، عرق، ناخن، خون و… است و رنگ و کیفیت آن‌ها برای تشخیص نوع مزاج استفاده می‌شود.

اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره‌تر از حد معمول یا بدبوتر از حد نرمال باشد، این نشان‌دهنده‌ی گرمی مزاج و غلبه‌ی صفرا در بدن است.

بی‌رنگ بودن فضولات و کم بودن بوی آن از علائم سردی مزاج است.

یک نکته‌ی خواندنی

اگر بدن شما هنگامی که در معرض گرما، سرما، خشکی و رطوبت محیط قرار می‌گیرید، با دمای محیط سازگار شد، یعنی غلبه‌ی مزاج خاصی اتفاق افتاده است. به عنوان مثال، اگر در معرض گرما قرار بگیرید یا خوراکی با طبع گرم بخورید و زود احساس گرما در شما ایجاد شود، این امر نشان‌دهنده‌ی گرمی مزاج شماست.