ایستگاه تندرستی

بهترین غذاها برای رشد مناسب کودکان

بهترین غذاها برای رشد مناسب کودکان

هر کودکی برای رشد جسمی مناسب خود نیازمند یک رژیم غذایی مغذی و متفاوت از بزرگسالان است، زیرا در مرحله‌ی رشد، بدن نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی دارد که می‌تواند بنیه و توان جسمی فرد را در سال‌های آینده تامین کند.

امروزه گسترش زندگی ماشینی و مشغله‌ی کاری والدین باعث شده برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی مناسب برای تغذیه‌ی سالم کودک فراموش و غذاهای چربی و حاوی قند بالا و فست فود‌ها جایگزین سبزیجات، میوه‌ها و مواد مغذی شود.

پوستی خنک با طبیعت

پوستی خنک با طبیعت

در این روزهای گرم تابستان، پوست شما بیش از هر زمان دیگری مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند التهابات پوستی، لکه‌های تیره و آفتاب سوختگی است. گرمای تابستان، رطوبت پوست و درنتیجه طراوت و لطافت آن را از بین می‌برد. برای پیشگیری یا درمان این مشکل باید از ماسک‌های طبیعی که پوست را خنک می‌کنند و التهاب آن را می‌گیرند استفاده کنید. این ماسک‌های طبیعی و خنک کننده به دلیل داشتن مواد مغذی پوست را از آفتاب سوختگی محافظت و شفافیت آن را حفظ می‌کنند.

گیاهان ضد عطش

گیاهان ضد عطش

در این زمان است که مدام از خود می‌پرسیم چگونه می‌شود با این گرمای تابستان مقابله کرد؟ آیا نوشیدن آب به تنهایی برای تحمل گرمای هوای تابستان کافی است؟ نقش تغذیه در مقابله با دهیدراته شدن بدن (از دست دادن آب بدن) چیست؟ همه‌ی‌ این سوال‌ها پاسخ دارد. مهم این است که اجازه ندهید بدن‌تان آب خود را از دست بدهد و دچار خستگی بشوید. برای مقابله با گرما و عطش تابستان به این توصیه‌ها توجه کنید.

کشک؛ مفید برای پوکی استخوان

کشک؛ مفید برای پوکی استخوان

کشک یکی از فرآورده‌های فرعی شیر است که به روش سنتی از جوشاندن، تغلیظ یا خشک کردن دوغی که پس از کره‌ گیری باقی می‌ماند یا از ماست بدون چربی تهیه می‌شود. کشک باحجم کم خود، یک ماده‌ی غذایی بسیار مفید است که تمام خواص شیر را دارد و حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتین و ویتامین است. ماده‌‌ی اولیه کشک از شیر میش، بز، گاو یا مخلوطی از آن‌هاست.

معجزه ای به نام عسل

معجزه ای به نام عسل

بهار فصل گرده افشانی گل‌ها و گیاهان است. فصل بهترین‌های طبیعت و استفاده از خواص آن‌ها. عسل هم یکی از مواد خوراکی است که انواع مختلفی دارد و البته خواص درمانی متفاوت. با خواص درمانی عسل آشنا شوید تا بتوانید از بروز بیماری‌های مختلف پیشگیری یا آن‌ها را درمان کنید.

اعصاب‌تان را آرام کنید

اعصاب‌تان را آرام کنید

این روزها بسیاری از افراد معتقدند گسترش بیماری‌های مختلف ریشه در اعصاب و روان دارد و برای درمان نیز باید به این نکته توجه کرد. نمی‌توان منکر نقش اختلالات روحی و روانی در پیدایش و شیوع بیماری‌های جسمی شد اما می‌توان با رعایت برخی نکته‌ها و البته یک رژیم غذایی مناسب و استفاده از برخی گیاهان دارویی این ناراحتی‌های روحی و عصبی را درمان کرد تا باعث بروز دیگر بیماری‌ها نشوند.

با طبیعت اضطراب را ازبین ببرید

با طبیعت اضطراب را ازبین ببرید

استرس و اضطراب دیگر یکی از ویژگی‌های زندگی مدرن شده است و همه‌ی ما آن را تجربه کرده‌ایم. اگر این استرس و اضطراب روزانه شود، همیشه و همه جا همراه‌مان باشد و در زندگی روزمره‌مان اختلال ایجاد کند، در واقع تبدیل به یک نوع بیماری شده است که باید پیشگیری و درمان شود. حالا که فصل امتحانات است توجه به این مورد بسیار ضروری است، به خصوص که مواد غذایی نقش مهمی در کاهش اضطراب دارند.

از جوش‌ها نترسید!

از جوش‌ها نترسید!

آکنه و جوش تنها یک نوع اختلال پوستی نیست، بلکه بیماری است که باعث می‌شود مبتلایان به آن، احساس افسردگی و خجالت داشته باشند و برای از بین بردن این جوش‌ها به انواع شیوه‌های درمانی شیمیایی و گیاهی روی بیاورند. علاوه بر تعداد رو به رشد مبتلایان به این اختلال، متوسط سن این بیماران نیز رو به رشد است و امروزه بسیاری از بیماران مبتلا به آکنه از دوران نوجوانی خود و پس از گذشت سال‌ها از این بیماری رنج می‌برند.